イオンモール土浦 ヘルス&ウエルネス

開催日:第1・第2・第3・第4木曜日
※祝日・年始は、お休みします。
時間:10:30~11:30(受付時間は10:00~)
場所:専門店街1F 花火ひろば
定員:30名(先着順)
持ち物等:運動のできる服装、水筒(水分補給)、汗拭き用タオル(上履き不要)
※参加費無料!
※申込不要!

筋肉量は20歳代をピークに、毎年1%ずつ減少するといわれています。
筋力低下をそのままにしておくと、疲れやすくなり、家事や外出が億劫になるなど、閉じこもりがちな生活につながります。
しかし筋力は、適切な運動(体操など)を行うことで、何歳になっても、強くすることができます。
体操や健康講話などを通じて、皆さんの「いきいきとした生活」を応援します。
笑顔あふれる楽しい教室に、ぜひお越しください!

ためになる 楽しいプログラムをご用意しています。

<第1木曜日・第3木曜日>
健康講話+健康体操

「筋力低下予防」「認知症予防」「栄養改善」などをテーマに,それぞれの分野の専門家が、すぐに実践できる健康習慣をお伝えします。

当日は講話だけでなく、頭も体も元気になる健康体操も行います!

【お問合せ先】
土浦市健康増進課 健康支援係
TEL:029(826)3471

<第2木曜日・第4木曜日>
シルバーリハビリ体操

関節痛の軽減や、動きやすい身体づくりに最適です♪

医学的根拠に基づいて考案された、誰でも行える、健康体操です。
茨城県立健康プラザで養成された、"シルバーリハビリ体操指導士"の皆さんが,自宅でも簡単に行える,効果的な体操をお伝えします。

【お問合せ先】
土浦市高齢福祉課 地域支援係
TEL:029(826)1111【内線2500】

《ぶらり★つちまる健康ひろば in イオンモール土浦》
開催日:平成30年4月~9月
※日程は、行事などにより、変更となる場合があります。

平成30年
日程/開催内容
9月
9月6日(木)/【講話】食事は楽しくバランスアップ・健康体操
9月13日(木)/シルバーリハビリ体操
9月20日(木)/【講話】"きょうよう"と"きょういく"・健康体操
9月27日(木)/シルバーリハビリ体操
10月
10月4日(木)/【講話】フレイルとは・健康体操
10月11日(木)/シルバーリハビリ体操
10月18日(木)/【講話】プラステンで健康長寿・健康体操
10月25日(木)/シルバーリハビリ体操
11月
11月1日(木)/【講話】これって認知症?・健康体操
11月8日(木)/シルバーリハビリ体操
11月15日(木)/誰でもできます!体力測定(つくば国際大学協力)
11月22日(木)/シルバーリハビリ体操
12月
12月6日(木)/【講話】"ロコモ"とは・健康体操
12月13日(木)/シルバーリハビリ体操
12月20日(木)/【講話】あなたと地域の元気度アップ・健康体操・レクリエーション

平成31年
日程/開催内容
1月
1月10日(木)/シルバーリハビリ体操
1月17日(木)/【講話】転ばぬ先の杖。転倒予防・健康体操
1月24日(木)/シルバーリハビリ体操
2月
2月7日(木)/【講話】歯とお口のケアで健康アップ・健康体操
2月14日(木)/シルバーリハビリ体操
2月21日(木)/【講話】食事は楽しくバランスアップ・健康体操
2月28日(木)/誰でもできます!体力測定(つくば国際大学協力)
3月
3月7日(木)/【講話】"きょうよう"と"きょういく"・健康体操
3月14日(木)/シルバーリハビリ体操
3月28日(木)/シルバーリハビリ体操

日程 第1・第2・第3・第4木曜日
時間 10:30~11:30(受付時間は10:00~)
場所 専門店街1F 花火ひろば