夏の疲れ、ストレスをヨガで解消！／スーパースポーツヴィクトリア

カラダがだるい、疲れやすい…何となく不調があらわれやすい秋は、ゆったりした動きで全身をほぐせるヨガがおすすめです。品揃えが豊富な総合スポーツショップ「スーパースポーツヴィクトリア」には、ヨガ関連のアイテムが充実。特に売れているのがウエア類で、9月に入り秋の新作も出揃いました。今回は、デザイン、機能ともに◎なヨガウェアをご紹介！

まずは、シルエットと動きやすさにこだわったアンダーアーマーのレギンス。ハイライズのウエストデザインがお腹周りにしっかりフィット。縫い目のないフロントデザインやサイドの柄が下半身の気になるところをカバーし、スラッとした脚に見せてくれます。伸縮性の高い素材なので動きやすく、締め付け感のない履き心地も◎。ジムで映えるおしゃれなボトムスです。

続いては、アンダーアーマーのメッシュTシャツ。胸から袖にかけてメッシュ仕立てになった涼しげなデザイン。吸水速乾性が高い素材なので、汗をかいても不快感を感じにくくなっています。ワイドな身幅にショートな丈感のTシャツはいろんなボトムスとバランスよく着られて、ハイウエストのレギンスと合わせれば脚長効果もバツグン！

最後に紹介するのは、ヨガなどの運動に欠かせないスポーツブラ。肩周りの動かしやすさにこだわったアンダーアーマーの「クロスバックブラ ライトサポート」は、適度なサポート力でバストにほどよくフィット。ゆったりした着け心地ながら、どんなポージングでもずれにくく、ポーズに集中できます。背中でクロスする細身のストラップで後ろ姿もかわいい！

忙しい人にうってつけの“ながら”トレーニング／エディオン

運動したいけど、仕事や家事が忙しくてまとまった時間がとれない…。そんな人は自宅でできる“ながら”トレーニングを取り入れてみては？3階にある「エディオン」のヘルス&ビューティコーナーは広々として、更衣室もあり、すべての商品を試すことができます。今回は、自宅での“ながら”トレーニングにおすすめのギアを健康器具担当の佐藤さんに教えてもらいました。

まずは、手軽に効率的なストレッチができるドクターエアーの「ストレッチロール」。ハイパワーの振動と4種類の凹凸形状の刺激により、気になる部位を押し当て、転がすだけで楽々と筋肉を伸ばしゆるめることができます。お尻で乗って前後に動いたり、寝転がって二の腕を押し付けたり、背中が当たるように仰向けになるだけでも十分。普段の行動のついでにできる“ながら”ストレッチで巡りのいい体を目指しましょう！

ぽっこりお腹を撃退したい人は、MTGのEMS腹筋ベルトを試してみて。コルセットのような形をした「パワースーツコアベルト」は、腰に巻くだけで手軽に腹筋、脇腹、背筋下部を同時に鍛えることができます。仕事や家事をしているときはもちろん、ストイックに有酸素運動や筋トレとの併用も可能。手軽に筋トレを習慣化でき、無理にがんばらなくても効率よく、お腹まわりを引き締めることができますよ。

最後は、スポーツ後のリカバリーにぴったりの“ながらケア”ができる治療器をご紹介！オムロンの低周波治療器「HV-F601T1」は、スポーツ分野で注目されている「マイクロカレント」コースを搭載。マイクロカレントは微弱な電流を使った治療法で、肉離れや打撲、捻挫といった症状の回復のサポートが期待できます。使い方は簡単で、パッドを気になる部位にぺたっと貼り、炎症がある時には「マイクロカレントコース」、疲労感には「低周波コース」を選ぶだけ。痛みや疲労の出にくい体で、楽しくスポーツを続けましょう！

“賢い補食”でボディメイクをサポート／ハックドラッグ

スポーツを始めると食事への関心が高まりますよね。タンパク質、アミノ酸などの栄養補給とトレーニングの掛け合わせで、効率よく、理想の体を目指しましょう。2階にあるドラッグストアチェーン「ハックドラッグ」はウエルシアが手がける都市型店舗で、新商品や話題の商品を幅広くラインナップ。今回は、スポーツ時におすすめの栄養補助食品について教えてもらいました！

一番人気は、タンパク質を手軽に取れるプロテインバー。タンパク質は筋肉を形成するのに欠かせません。トップバリュのシリアルチョコは1本で15gのタンパク質が取れて約100円と、圧倒的なコスパ！ザクザクとした食感で、満足感があり、おやつ代わりにも◎。カロリーが気になる人には、同量のタンパク質を含んだ糖質フリーのビター味もおすすめです。

できるだけヘルシーにタンパク質を取りたいという人は、ネイチャーラボの「クリアプロテイン クレバー」をチェックして。コップ1杯でタンパク質20gを摂取でき、脂質、コレステロールともにフリーで、ダイエットを頑張っている人にぴったり。水に溶かすタイプのすっきりしたマスカット味なので、運動時もスポーツドリンク感覚でごくごくと飲めちゃいます。

ダイエット目的で運動している人にぴったりなのがスポーツドリンク「ヴァームスマートフィットウォーター」。3種のアミノ酸から構成されるアラニン・アルギニン・フェニルアラニン混合物は運動前やトレーニング中に飲むと、体脂肪の燃焼を助けてくれます。カロリーゼロのアップル味なので、甘いものが欲しくなったときも罪悪感なく飲めますよ。

秋から始める“口腔”ケア／横浜西ホネスティ 歯科医院

スポーツを始めると、スポーツドリンクなど甘い飲料を飲む機会が増えるため、口腔ケアも意識しましょう。9階にある「横浜西ホネスティ 歯科医院」は親身なカウンセリングに定評があり、自費診療から保険診療まで幅広く対応してくれます。特に、一人ひとりの状態に合わせて提案するホワイトニングが人気。今回は、ヘルシーな口元を目指すべく、ホワイトニングについて院長の山田祐司さんにお聞きしました！

通うだけで、なりたい体に／横浜西口あおば接骨院 はりきゅう院

運動習慣がない、スポーツ以前に体の痛みを改善したい…そんな人におすすめの接骨院「横浜西口あおば接骨院 はりきゅう院」。一人ひとりの症状や希望に合ったプランで治療を行い、体の本来の動きを取り戻してくれます。骨格矯正からトレーニングまで一貫してできるため、通うだけで理想のボディに近づけます。今回は、同院の2つの人気メニューをご紹介！

まず、運動が苦手だけど引き締めたいという人におすすめなのが“寝ているだけ”で鍛えられる「楽トレ」。体に電気を流し、30分で約9000回の筋収縮運動を引き起こすことで、運動やトレーニングを行わずにインナーマッスルを鍛えることができます。体幹を鍛えると、代謝が上がって太りにくくなったり、姿勢がよくなって体のラインが美しくなるなど、うれしい効果を実感できる人が多いそう。「とにかく楽して痩せたい！」と思っている人は、ぜひ体験してみて！

体が痛くて運動するのが億劫という人は、痛みを解消することから始めましょう。「全身骨格矯正」では、全身のあらゆる関節にアプローチをかけることで、ゆがみを整え、痛みはもちろん、その原因にもアプローチ！ストレッチやマッサージをして、関節周りの筋肉をほぐしたり、伸ばしたりしながら骨格のズレを正しい位置に戻していきます。続けることで、人間が本来持っている体の動きを取り戻し、痛みの出ない体を手に入れましょう！