◆◆初心者からのリラックスヨガ◆入会金不要1日特別講座◆◆

おすすめ

★陰ヨガ 身体が硬い方向け むずかしいポーズなし★

ヨガ初心者、シニアの方、身体の硬い方向けです。
身体を伸ばして気持ちよくリラックスできます

心身を緩めることを目的としている陰ヨガは、頭を空っぽにして呼吸や体に集中することで、ストレスでざわついた心に落ち着きが生まれ、高いリラックス効果が期待できます。

深い呼吸で筋肉の力を抜いていくことで、靭帯や腱、筋肉の表面を覆う「筋膜」など、関節周りの柔軟性が高まり、関節の可動域を広げます。関節の動きが良くなると、ほかの運動でも体の動きがスムーズになります。また、関節の柔軟性が高まることで、血液やリンパの流れが良くなり、美容にも良い影響をもたらすことが期待できます。
腰痛、肩こり改善に効果的です。
リラックスクラスなので難しいポーズはありません。
副交感神経を働かせて深い呼吸を行って自律神経を整えましょう。
血行がよくなり、代謝UPができるので、スタイルUP・ダイエット効果・美肌効果につながります。

【初心者からのリラックスヨガ】講師:yuri
日程:9/7・10/5・11/2・12/7(水)13:30~14:30
受講料:本体価格2,000円(税込2,200円)
申込締切日:前日AM

※ご受講には事前にご予約が必要です。
 電話・ホームページ・店頭にてお申込ください。


日程 なし
ジュージヤ カルチャーセンター
ジュージヤ カルチャーセンター
2F/カルチャーセンター
TEL:025-383-1331