イオンモール土浦 ヘルス&ウエルネス

開催日:第1水曜日、第2・第3・第4木曜日、第3火曜日
※祝日・お盆・年末年始は、お休みします。
時間:10:30~11:30(受付時間は10:00~)
場所:専門店街1F 花火ひろば
定員:30名(先着順)
持ち物等:運動のできる服装、水筒(水分補給)、汗拭き用タオル(上履き不要)
※参加費無料!
※申込不要!

筋肉量は20歳代をピークに、毎年1%ずつ減少するといわれています。
筋力低下をそのままにしておくと、疲れやすくなり、家事や外出が億劫になるなど、閉じこもりがちな生活につながります。
しかし筋力は、適切な運動(体操など)を行うことで、何歳になっても、強くすることができます。
体操や健康講話などを通じて、皆さんの「いきいきとした生活」を応援します。
笑顔あふれる楽しい教室に、ぜひお越しください!

ためになる 楽しいプログラムをご用意しています。

<第3木曜日>
健康講話+健康体操

「筋力低下予防」「認知症予防」「栄養改善」などをテーマに,それぞれの分野の専門家が、すぐに実践できる健康習慣をお伝えします。

当日は講話だけでなく、頭も体も元気になる健康体操も行います!

【お問合せ先】
土浦市健康増進課 健康支援係
TEL:029(826)3471

<第2木曜日・第4木曜日>
シルバーリハビリ体操

関節痛の軽減や、動きやすい身体づくりに最適です♪

医学的根拠に基づいて考案された、誰でも行える、健康体操です。
茨城県立健康プラザで養成された、"シルバーリハビリ体操指導士"の皆さんが,自宅でも簡単に行える,効果的な体操をお伝えします。

【お問合せ先】
土浦市高齢福祉課 地域支援係
TEL:029(826)1111【内線2500】

<第1水曜日>
館内ウォーキング

<第3火曜日>
イスdeのびのびストレッチ

《ぶらり★つちまる健康ひろば in イオンモール土浦》
開催日:2019年10月~2020年3月
※日程は、行事などにより、変更となる場合があります。
12月5日(木)は、つくば国際大学の協力を得て体力測定を実施します。

日程/開催内容
2019年
10月2日(水)/館内ウォーキング
10月10日(木)/シルバーリハビリ体操
10月15日(火)/イスdeのびのびストレッチ
10月17日(木)/【講話】歯とお口のケアで健康アップ/健康体操
10月24日(木)/シルバーリハビリ体操
11月6日(水)/館内ウォーキング
11月14日(木)/シルバーリハビリ体操
11月19日(火)/イスdeのびのびストレッチ
11月21日(木)/【講話】"転ばぬ先の杖"転倒予防/健康体操
11月28日(木)/シルバーリハビリ体操
12月4日(水)/館内ウォーキング
12月5日(木)/誰でもできます!体力測定(つくば国際大学協力)
12月12日(木)/シルバーリハビリ体操
12月17日(火)/イスdeのびのびストレッチ
12月19日(木)/土浦市運動普及推進員による体操(リズム体操など)

2020年
1月1日(水・祝)/館内ウォーキング
1月9日(木)/シルバーリハビリ体操
1月14日(火)/イスdeのびのびストレッチ
1月16日(木)/【講話】食事は楽しくバランスアップ/健康体操
1月23日(木)/シルバーリハビリ体操
2月5日(水)/館内ウォーキング
2月13日(木)/シルバーリハビリ体操
2月18日(火)/イスdeのびのびストレッチ
2月20日(木)/土浦市運動普及推進員による体操(リズム体操など)
2月27日(木)/シルバーリハビリ体操
3月4日(水)/館内ウォーキング
3月12日(木)/シルバーリハビリ体操
3月17日(火)/イスdeのびのびストレッチ
3月19日(木)/【講話】"きょうよう"と"きょういく"/健康体操
3月26日(木)/シルバーリハビリ体操

「土浦市運動普及推進員」とは、土浦市が養成している地域に健康づくりのための運動を普及するボランティア団体です。各中学校地区で活躍しています!

日程 第1水曜日、第2・第3・第4木曜日、第3火曜日
時間 10:30~11:30(受付時間は10:00~)
場所 専門店街1F 花火ひろば